Você sabia que muitas pessoas têm problemas de saúde provocados pela falta de
água no organismo?
Mas, sem saber, vivem tomando remédios, gastando dinheiro
e se intoxicando com drogas, tentando curar esses problemas, sem conseguir, é
claro.
Precisam de água e não de remédios.
Somente tomando bastante água
poderão resolver seus problemas de saúde.
Será que você está entre as pessoas
que bebem pouca água?
BEBER BASTANTE ÁGUA:
- O seu
corpo é formado de 65 % de água.
E essa água precisa ser renovada
continuamente, a cada hora.
- Todo funcionamento do seu organismo depende de
água: as reações químicas, a respiração, a circulação, os rins, a
desintoxicação, a digestão, os sistemas de defesa, a pele, enfim, tudo que é
necessário para manter a vida.
- Quando falta ou existe pouca água no corpo,
todo o organismo fica prejudicado.
- Beber bastante água todos os dias, faz
com que o organismo fique mais equilibrado, mais resistente, funcionando melhor
em todas as suas áreas, e também contribui para a cura de qualquer problema de
saúde existente.
- Um copo de água corta a sensação de fome durante a noite
para quase 100% das pessoas em regime. É o que mostra um estudo na Universidade
de Washington.
- Falta de água é o fator nº 1 da causa de fadiga durante o
dia.
Estudos preliminares indicam que de 8 a 10 copos de água por dia
poderiam aliviar significativamente as dores nas costas e nas juntas em 80% das
pessoas que sofrem desses males.
- Uma mera redução de 2% da água no corpo
humano pode provocar incoerência na memória de curto prazo, problemas com
matemática e dificuldade em focalizar um écran de computador ou uma página
impressa.
- Beber 5 copos de água por dia diminui o risco de câncer no cólon
em 45%, pode diminuir o risco de câncer de mama em 79% e em 50% a probabilidade
de se desenvolver câncer na bexiga.
OS PREJUÍZOS CAUSADOS POR
BEBER POUCA ÁGUA:
- O organismo, recebendo pouca água, fica
desidratado.
- Cansaço, indisposição, pele seca, cabelos secos, dores de
cabeça, problemas digestivos, inflamações, cistites, formação de cálculos
(pedras), alterações da pressão arterial, da circulação, do sistema hormonal,
irritabilidade, insônia, são alguns exemplos do que pode acontecer para quem
bebe pouca água.
- Na falta de água, fica prejudicado o sistema natural de
limpeza e desintoxicação do organismo.
Esse sistema é indispensável para a
saúde, mas só funciona se existir grande quantidade de água.
- Você
conseguiria fazer uma limpeza em sua casa com apenas 1 ou dois copos de
água?
Claro que não.
O organismo também não.
Se a água é pouca, não é
possível fazer as eliminações e limpezas necessárias.
Assim, ficam retidas
dentro do corpo substâncias tóxicas, prejudiciais, contribuindo para o
aparecimento das mais variadas doenças.
A QUANTIDADE DE ÁGUA QUE
VOCÊ DEVE BEBER POR DIA:
- Você deve beber de 2 a 4 litros de água
por dia (8 a 16 copos).
- Nunca menos de 2 litros (8 copos).
- A
quantidade depende da temperatura do dia, da atividade que você realiza, se faz
muito ou pouco esforço físico, se trabalha exposto ao sol ou na sombra.
- De
qualquer forma, nunca pode ser menos de 2 litros por dia.
COMO
SABER SE A QUANTIDADE DE ÁGUA QUE TOMA É SUFICIENTE?
Existem dois
sinais fáceis para você saber se a quantidade de água que bebe está
suficiente:
1 - A quantidade de urina que você elimina.
2 - A cor da sua
urina.
Quando a quantidade de água é suficiente, a urina é eliminada em
grande quantidade e em cor clara, transparente como água.
Se a sua urina é
pouca e de cor escura, o seu corpo está avisando que precisa de mais água, mesmo
que esteja bebendo 2 litros por dia.
É sinal que você precisa de mais, quem
sabe, 3 ou 4 litros.
COMO TOMAR ÁGUA?
- A água deve
ser tomada ao longo de todo o dia. Beba um ou dois copos, pela manhã, ao
acordar; ao deitar a noite; durante o dia, de uma em uma hora.
- Beba água
mesmo que não tenha sede, pois isso não significa que seu organismo não precisa
de água.
- O ideal é não beber água junto com as refeições, pois atrapalha a
digestão. Beba meia hora antes e uma hora após as refeições.
- Muitos não
bebem água porque esquecem. Por isso, coloque a água ao seu alcance:
no local
de trabalho, na sua mesa, no quarto a noite, na viagem, de maneira que você a
veja sempre e lembre-se de tomá-la.
Aos poucos você vai se acostumando até
não mais esquecer e sentir falta dela.
TÊM QUE SER
ÁGUA?
- Sim, têm que ser água.
A água é o líquido ideal para a
hidratação do organismo e não deve ser substituída por outros líquidos, tais
como refrigerantes, chás e sucos.
- Um copo de água corta a sensação de fome
durante a noite para quase 100% das pessoas em regime. É o que mostra um estudo
na Universidade de Washington.
- Falta de água é o fator nº 1 da causa de
fadiga durante o dia.
- Estudos preliminares indicam que de 8 a 10 copos de
água por dia poderia aliviar significativamente as dores nas costas e nas juntas
em 80% das pessoas que sofrem desses males.
- Uma mera redução de 2% da água
no corpo humano pode provocar incoerência na memória de curto prazo, problemas
com matemática e dificuldade em focalizar uma tela de computador ou uma página
impressa.
- Beber 5 copos de água por dia diminui o risco de câncer no cólon
em 45%, pode diminuir o risco de câncer de mama em 79% e em 50% a probabilidade
de se desenvolver câncer na bexiga.
CONCLUSÃO:
-
Entenda a importância de beber 2 a 4 litros de água por dia.
Sua saúde vai
mudar. Muitos problemas que você sente poderão desaparecer somente por você
passar a beber a água que seu organismo precisa.
TOME A
DECISÃO:
- Vou beber 2 a 4 litros de água por dia.
- Vou beber 1
copo de água de uma em uma hora, mesmo que não tenha sede.
- Vou manter meu
corpo bem hidratado.
- Água é vida.
- Água é defesa.
- Água é
desintoxicação.
- Água é boa disposição.
- Água é saúde
